Emagreciemtno
O pilates pode ser de grande ajuda no processo de emagrecimento, especialmente para as pessoas que não gostam de praticar atividades físicas, por ser um exercício que trabalha de forma contínua e com baixa intensidade. Por ficar abaixo do limiar anaeróbio, o método utiliza a gordura como fonte de energia. Além disso, há a possibilidade de uso de cargas nos equipamentos, o que auxilia no aumento de massa muscular, que é essencial para o emagrecimento, que, com o pilates, ocorre de forma saudável e prazerosa.
