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Uma articulação estável é uma articulação sem frouxidão. O que promove essa estabilidade articular é a força dos músculos que sustentam cada articulação. Os exercícios de pilates promovem esse ganho de força de forma organizada, com movimentos articulares funcionais, sem compressões, sem desgaste e sem dor.

Ao longo do tempo, perdemos flexibilidade por falta de estímulo, o que gera prejuízos musculares e articulares. Com um repertório exclusivo de exercícios que promovem grande amplitude de movimento e alongamento máximo, o pilates estimula o ganho de comprimento muscular e consequentemente promove a flexibilidade necessária para músculos saudáveis, sem dores e co...

A força muscular é considerada essencial para o funcionando perfeito das articulações, sustentação do corpo, performance muscular, marcha e o desenvolvimento do desempenho das habilidades motoras do indivíduo, desde a infância até a terceira idade. O pilates proporciona ganho de força de forma organizada e sem sobrecargas em todos os músculos do corpo.

Pense numa criança que sofre de asma e febre reumática e que está impedida, por seu histórico médico, de se movimentar como todos da sua idade. Assim começa na Alemanha em 1880 a saga de Joseph Pilates e o seu eterno interesse pela atividade física para contornar os problemas de saúde. Uma solução foi estudar a yoga, zen budismo, regimes gregos e romanos. E aos...

24/9/2015

O pilates pode ser de grande ajuda no processo de emagrecimento, especialmente para as pessoas que não gostam de praticar atividades físicas, por ser um exercício que trabalha de forma contínua e com baixa intensidade. Por ficar abaixo do limiar anaeróbio, o método utiliza a gordura como fonte de energia. Além disso, há a possibilidade de uso de cargas nos equi...

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